Нормативы фсб по физической подготовке 2019

Время выполнения упражнения — 20 с.

-Проверка навыков по штурму высотных зданий с использованием специальных спусковых снаряжений проводится на пятиэтажном здании. Время выполнения упражнений на данном этапе — 45 секунд.

Ширина линии старта и поворота входит в отрезок 10 м.

По команде «Марш» пробежать 10 м, за линией поворота коснуться любой частью тела поверхности площадки, повернуться кругом, пробежать таким образом еще девять отрезков по Юм.

Запрещается использовать в качестве опоры при повороте какие-либо естественные или искусственные предметы, неровности, выступающие над поверхностью дорожки.

Бег на 1 км

Упражнение выполняется на ровной поверхности с общего или раздельного старта. Старт и финиш, как правило, оборудуются в одном месте.

Бег на 3 км

Упражнение выполняется на ровной поверхности с общего или раздельного старта.

Старт и финиш, как правило, оборудуются в одном месте.

Лыжная гонка на 5 км

Упражнение выполняется на местности вне дорог с общего или раздельного старта по заранее подготовленной трассе. Старт и финиш, как правило, оборудуются в одном месте.

Плавание на 100 м вольным стилем

Старт выполняется со стартовой тумбы или из воды.

Плавание производится любым способом.

Современные армии оснащены оружием, не требующим в применении особых физических усилий.

11.

Оценка и квалификационный уровень физической подготовленности военнослужащего слагаются из количества баллов, полученных им за выполнение всех назначенных для проверки физических упражнений при условии выполнения минимального порогового уровня в каждом упражнении, и определяются в соответствии с Таблицей оценки физической подготовленности военнослужащих согласно приложению № 16 к настоящему Наставлению.

12. Кандидаты для поступления в военно-учебные заведения сдают экзамен по физической подготовке по 3-4 упражнениям (подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км, плавание на 100 м — при наличии условий).

Для женщин – наклоны туловища вперед из положения лежа, бег на 100 м, бег на 1 км, плавание на 100 м – при наличии условий.

Приложение №14 и №15 к Наставлению

Таблица начисления баллов за выполнение упражнений по физической подготовке

Упражнение №4 подтягивание на перекладине Упражнение №41 бег на 100 м Упражнение №46 бег на 3 км Ед.
Однако просим их не переусердствовать при личном применении подобных практик.

Заметили ош Ы бку Выделите текст и нажмите Ctrl+Enter

Нормативы физо в армии для контрактников 2018

Для того чтобы заключить контракт в Вооруженных Силах Российской Федерации и продолжить службу в армии, необходимо сдать несколько тестов и выполнить необходимые нормативы физо для контрактников, так как служба по контракту в армии предполагает более значительный уровень физической подготовки профессионалов относительно солдат срочников.

Будущий контрактник сначала должен явиться в свой военкомат или специальный пункт отбора с необходимым пакетом документов. Далее следует собеседование со специалистами и тесты для выявления способностей и потенциала кандидата.

Судя по результатам тестов и выводам, которые они получат, соискателю будет рекомендована наиболее подходящая вам военная специальность и место прохождения службы.
Конечно, это все при условии, что он пройдет отбор по всем указанным выше параметрам.

Потом для него определяется порядок прохождения различных комиссий, после чего следует сдача нормативов.

Важно! Кстати, военнослужащие сдают нормативы согласно утвержденных стандартов и норм НФП 2009.

Внимание

Дата, порядок и результаты выполнения физических упражнений фиксируются в ведомости проверки уровня физической подготовки граждан, поступающих на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности и в образовательные организации ФСБ России*(6), по рекомендуемой форме согласно приложению N 3 к настоящей Инструкции. Ведомость хранится в номенклатурном деле подразделения кадров органа безопасности.

В случае зачисления гражданина на военную службу выписка из ведомости приобщается в личное дело.

10. Данные о количестве граждан, прошедших проверку уровня физической подготовки в течение года, и показанными ими результатами ежегодно к 1 декабря направляются подразделением кадров органа безопасности в Управление кадров Службы организационно-кадровой работы ФСБ России.

III.
Проверка уровня физической подготовки граждан, поступающих в образовательные организации ФСБ России

11.

В проверку уровня физической подготовки граждан, поступающих в образовательные организации ФСБ России*(7), включаются 3 физических упражнения:

— для мужчин — подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км;

— для женщин — комплексное силовое упражнение, бег на 100 м, бег на 1 км.

12. По результатам выполнения физических упражнений гражданину начисляются баллы в соответствии с таблицей N 2 приложения N 2 к настоящей Инструкции.

13.

В случае проведения в образовательной организации ФСБ России дополнительного вступительного испытания по физической подготовке в его содержание включаются 3 физических упражнения:

— для мужчин — подтягивание на перекладине, бег на 100 м, бег на 3 км;

— для женщин — комплексное силовое упражнение, бег на 100 м, бег на 1 км.

По результатам выполнения физических упражнений гражданину начисляются баллы в соответствии с таблицей N 2 приложения N 2 к настоящей Инструкции.

С учетом конкурса, проводимого в образовательных организациях ФСБ России, уровень физической подготовки граждан определяется путем перевода суммы набранных баллов в 100-балльную шкалу согласно Таблице перевода суммы набранных баллов в 100-балльную шкалу (приложение N 4 к настоящей Инструкции).

14.

• пробежать три километра за 11 мин. 32 сек.

3 возрастная группа (30 — 34 года), высший уровень 200 баллов для этого в среднем нужно:

• подтянуться 15 раз
• пробежать 100 метров за 13,3 сек. или челночный бег 10х10 за 26,3 сек.
• пробежать три километра за 12 мин. 04 сек.

Более подробнее о всех нормативах и начислениях баллов за них читайте в нашей статье — обзоре о приказе Министра обороны РФ «Об утверждении Наставления по физической подготовке в Вооруженных Силах Российской Федерации»

Надбавку за физо отменят в 2019 году?

Слухи о том что в следующем году отменят выплату надбавки за физическую подготовки появились с момента появления соответствующей выплаты.

Такую готовность в большинстве случаев может обеспечить хорошая физическая подготовка.

Контрактники, периодически аттестуются, и не набравшие нужных баллов, получают пять месяцев на реабилитацию, прежде чем встанет вопрос об увольнении из вооруженных сил.

Интересно! Для поощрения тех, кто сдал нормативы с высокими показателями — предусмотрена надбавка к жалованию (действующим контрактникам).

Важно! Помимо требований к кандидату, есть также ряд условий, которые должны быть выполнены для обеспечения успешной сдачи физо:

• одежда: допускается несколько вариантов, но в основном это спортивная форма;
• климатические условия: температура окружающей среды в момент сдачи нормативов должна быть в рамках от -15 до +35 градусов по Цельсию.

Проверка физической подготовленности кандидатов проводят специалиста профильных ведомств. Все результаты проверки нормативов кандидатам должны быть сообщены по факту проверки.

Упражнения для вступления на службу по контракту Сила Подтягивание на перекладине Наклоны туловища вперед Толчок 2 гирь, весом 24 кг Сгибание и разгибание рук в упоре лежа Бег на 60 м Бег на 100 м Челночный бег 10×10 м Бег на 1 км Бег на 3 км Лыжная гонка на 5 км Плавание 500 м*/300 м 13,00 мин 13,30 мин 11,00 мин 11,30 мин

*Плавание принимается при наличии условий для кандидатов в плавсостав ВМФ.

Полная таблица баллов по физической подготовке военнослужащих

Проверка нормативов всех военнослужащих осуществляется из расчетов возрастной группы, которые приведены ниже. Задача каждого набрать определенный суммарный бал для итоговой оценки проверки физической готовности.

Подробная таблица всех типов нормативов военнослужащих по возрастным группам для мужчин и женщин Скачать 5,2 мб Приказ Министра обороны Российской Федерации от 31 июля 2013 г. № 560 г.

Москва Зарегистрирован в Минюсте РФ 30 августа 2013 г.

ФСБ России*(1), проходят проверку уровня физической подготовки на соответствие Требованиям по уровню физической подготовки, предъявляемым к гражданам, поступающим на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности*(2).

Уровень физической подготовки граждан оценивается по результатам выполнения физических упражнений. Порядок выполнения физических упражнений приведен в приложении № 1 к настоящей Инструкции.

2.

Нфп 2017 для военнослужащих таблица

При этом оцениваются общие показатели физической подготовки: сила, выносливость, скорость.Для этого используются нормативы, разработанные для служащих по контракту соответствующей возрастной группы до 30 лет.Проверка новобранцев включает в себя: Нормативы по ФИЗО для военнослужащих

Так как в Российской Федерации призыву на срочную военную службу подлежат только мужчины в возрасте до 27 лет, при проверке степени физической подготовленности используются только показатели первой строки таблицы – мужчины в возрасте до 30 лет.Испытания должны проводится при благоприятных метеорологических условиях (отсутствие сильного дождя, снега, порывистого ветра) при температуре воздуха в интервале от + 15° до + 35°С.

Выпрыгивание вверх со сменой ног — 90

Подтягивания? — легко, жим сто-килограммовой штанги — пожалуйста,

пресс 100 раз — да в качестве разминки! Бег — ну ок, за 12 секунд не пробегу,

но за 14 — не вопрос.

Контроль за исполнением настоящего приказа возложить на Управление кадров Службы организационно-кадровой работы ФСБ России.Директор А.Бортников

Приложение N 1 к приказу ФСБ России от N

Требования по уровню физической подготовки, предъявляемые к гражданам, поступающим на военную службу по контракту в органы федеральной службы безопасности

Набрать не менее установленной для своей категории сумму баллов за выполнение соответствующего количества физических упражнений при условии достижения минимального порогового уровня в каждом физическом упражнении согласно таблице:

Категория Минимальный пороговый уровень (минимум баллов) в одном упражнении Сумма баллов за выполнение упражнений за три упражнения за четыре упражнения Мужчины до 20 лет 30 120 — Мужчины 20 — 24 года 30 180 240 Мужчины 25 — 29 лет 28 160 210 Мужчины 30 лет и старше 24 140 190 Женщины до 20 лет 28 110 — Женщины 20 — 24 года 28 140 — Женщины 25 лет и старше 26 120 —

Приложение N 2 к приказу ФСБ России от N

I. Общие положения

1.

По утрам каждый день зарядка и днем занятия по общефизической подготовки по программе армейской подготовки. В многих спальных помещениях казармы предусмотрены спортивный уголки с тренажерами и с наличием спортивного инвентаря: гантели, гири, штанги, турник, – где каждый военнослужащий подразделения может дополнительно заниматься в свободное время.

Основная задача физической подготовки – это обеспечить максимальную готовность для выполнения боевых задач в полном обмундирование и вооружение, которое порой весит не мало. Для этого проводится тренировочные марш броски в различных условиях по пересеченной местности.

Каждый солдат обязан владеть своим телом и умом для успешного выполнения боевого задания.

Нужно понимать, что от призывников в российскую армию никаких особых нормативов не потребуют и будут рады любой физической форме. Поэтому мы хотим рассмотреть нормативы в первую очередь для тех, кто служит по контракту, а также для различных спецслужб России.

Нормативы для военнослужащих по контракту на 2019 год

При поступление на контракт кандидат обязан выполнить три любых норматива из категорий ниже: сила, на скорость и на выносливость по минимальным требованиям. Данные нормативы, как правило выполняются в спортивной форме и в течение одного дня.

Выбор 3-х нормативов осуществляется гражданами самостоятельно. Если не выполнен хоть один из нормативов, то сдача не засчитана.

Тем более что они разделены с учетом возрастных категорий, половых признаков, степени возможной физической нагрузки для конкретного воинского подразделения.

Нужно понимать, что обязательный минимум для любого солдата, призванного на службу Родине – это бег на длинные и короткие дистанции, силовые упражнение (минимальное количество подтягивания на турнике и выжимания на брусьях), умение плавать и защитить себя в рукопашной схватке.

Все это также сопровождается развитием выносливости, умения слажено действовать в составе отделения, взвода, роты, батальона.

Ведь вся воинская служба строится на дисциплине, способности каждого ее участника не только выполнить поставленную задачу, но и, в случае необходимости, подержать и помочь товарищу, который попал в беду.

Важно отметить, что результативность сдачи нормативов в составе подразделения оценивается по последнему участнику.

РБ-3) – оценивается баллом.

Как вы смогли заметить по силам выполнить нормативы спецов смогут хорошо подготовленные люди, можно выполнить эти нормативы,в том числе группы «Альфа» ФСБ России,но для этого нужно усиленно тренироваться в течении 6-8 месяцев.А вот с рукопошным боем ситуация не много сложнее.

Не каждый профессиональный спортивный боец после прохождения такой полосы препятствий,сможет выйти в спаринг с двумя-тремя свежими спецназовцами.В данной ситуации и проявляется твоя сила воли и дух.Уставший и обесиливший ты должне главное выстоять и не сдаться.

Пусть ты не так силен,но в этих программах проверяется именно твой внутренний стержень,твой характер.Есть повод проверить себя.Ознакомьтесь с физическими нормативами силовиков разных стран.

Развивайтесь физически,занимайтесь спортом,подписывайтесь на интересные новости блог «БУДЬ ВСЕГДА ЗДОРОВ».С Уважением Сергей.

Источник: https://pervomaisky.ru/normativy-po-fp-dlya-voennosluzhashhih-ps-fsb-2019-po-kategoriyam

Нормативы ФСБ по физической подготовке

Служба в ФСБ привлекает многих мужчин и женщин, однако попасть в органы не так просто. Требуется сдача обязательного минимума для проверки физических данных служащего.

В нормативы входят силовые упражнения, бег на время и защита в рукопашной схватке. Воинская служба сопровождается с умением действовать в команде, соблюдать дисциплину, помогать и поддержать товарища.

Вложиться в норматив очень важно, так как от этого зависит, будет ли кандидат работать в данном подразделении.

Что такое ФСБ?

Федеральный закон «Об организации Федеральной службы безопасности в Российской Федерации» описывает две функции – контрразведывательную и по борьбе с коррупцией, как основные направления деятельности ФСБ.

Деятельность регулируется ФЗ «Об органе Федеральной службы безопасности и его структуре». ФСБ – это исполнительная ветвь федерального правительства.

Служба взаимодействует с населением, принимает граждан, рассматривает предложения, заявления, жалобы в пределах полномочий. ФБС должна пресекать, выявлять и предупреждать факты терроризма, однако в случае если террористический акт случился, орган координирует спасение заложников и задержание террористов.

ФСБ получает информацию об организованной преступности со всей России – от сферы экономики о растрате бюджетных средств и коррупции до вымогательства. Есть еще одна глобальная проблема в стране, а именно перераспределение имущества, которое часто принимает криминальные формы.

Сдача боевой подготовки

Каждый блок имеет свои особенности, однако будущие служащие в любом случае должны понимать, что связали свою жизнь со службой в ФСБ и должны уметь сдавать требуемый минимум физической подготовки. День сдачи предварительно оговаривается, чтобы было время на подготовку.

Нормативы включают в себя:

• Тактическую подготовку;
• Огневую подготовку;
• Инженерную подготовку;
• Физическую подготовку.

Огневая подготовка включает:

1. Изготовление к стрельбе из положений (лежа, с колен, стоя) – за 7 -9 секунд;
2. Сборку оружия после неполной разборки- за 16 секунд;
3. Неполную разборку оружия за 26 секунд;
4. Снаряжение магазина патронами за 35 секунд.

Стандарты считаются выполненными, когда во время работы не было допущено нарушений, все наставления выполнены, требования безопасности соблюдены.

Если стажеры допустили хотя бы одну ошибку при отработке нормативов, которая может привести к травме, поломке вооружения, то выполнение оценивается «удовлетворительно». Время работы кандидата рассчитывается секундомером.

Выполнение необходимо начать по команде «к выполнению приступить».

Требования по физподготовке для поступления на службу

По возрасту категории контрактников делятся на:

• Мужичин до 35 и после;
• Женщин до 30 и после.

Нормативы составляют три уровня: проверка силы, выносливости, скорости. Для поступления в элитные войска необходима сдача нормативов. Обязательное выполнение следующих упражнений:

1. Подтягивание;
2. Лыжный бег на пять километров;
3. Кросс на сто метров;
4. Кросс на километр;
5. Бег на три километра.

Мужчины до 35 лет должны подтягиваться не меньше 10 раз, а более 35 лет – 9 раз. Показатель на лыжных гонках для мужчин до 35 – 28 мин.; после – 29 мин. Бег на сто метров до 35 – 14,4 мин.; после 14,6 мин. Кросс на километр до 35 мин. и после – 4,25 мин. Бег на три километра для любых возрастов – 12,35 мин.

Женщины выполняют лыжный бег на 5 километров, кросс на сто метров и километр. Для представительниц женского пола до 30 лет и после кросс на сто метров 17,9 мин. Бег на километр до 30 – 4,5 мин., после 5,3 мин. Лыжи до 30 – 41 мин., после 45 мин.

Нормативы по возрасту немного отличают, однако не сильно и при регулярных тренировках выполнить их под силу каждому.

Сдача рукопашного боя

• Демонстрация ударов руками и ногами – 2 мин (на боксерской груше);
• Свободные правила спарринга – 3 боя за 3 мин.
• Прыжки со сменой ног – 90 раз;
• КСУ (комплексное упражнение) – Сразу восемь раз (десять отжиманий от пола, десять раз пресса, десять берпи, десять прыжков с приседанием вверх). Восемь кругов выполняются без перерыва.

Нормативы щадящие и не требуют особых сверх усилий. При трехразовых тренировках в неделю выполнить все упражнения не проблема.

Другие нормативы для бойцов спецназа

Мужчины выполняют челночный бег на время максимум за 13,6 секунд, бег -12 сек., подтягивание 11 раз. Для того чтобы стать бойцом потребуется сделать жим штанги лежа – на снаряде устанавливается собственный вес. Выполняется упор лежа – 60 повторений; скручивания 60 раз.

Кандидат допускается к испытаниям марш-бросок, а также проходит специальную полосу препятствий.

Как подготовиться к сдаче ФИЗО при поступлении?

Везде установлены почти одинаковые стандарты ФИЗО. Они включают:

1. Проверку силы;
2. Проверку скорости;
3. Испытание на выносливости

Логично, что для успеха необходимо найти баланс между этими тремя компонентами и одновременно развивать их.

и уровень квалификации физической подготовки получается из совокупности баллов по всем физическим упражнениям, причем по каждому из них нужно выполнить минимальный пороговый уровень.

Необходимо начинать подготовку заранее (за восемь месяцев до сдачи ФИЗО). Прежде всего, рекомендуется изучить научную базу, прочитать статьи о подготовке к спринтерским и стайерским забегам, после чего приступить к тренировкам.

Заниматься лучше всего от 3 до 4 раз в неделю по 50-90 минут под руководством одной группы тренеров или с уже подготовленными спортсменами. Каждая тренировка состоит из: разминки (бег 10-15 минут), ОРУ (динамическое растяжение), основной блок СБУ (Специальные беговые упражнения), интервальная тренировка, длинный кросс, фартлек, силовые упражнения.

Выполнять серию силовых упражнений на верхнюю часть тела нужно каждый раз, когда проходит тренировка, чтобы развить силу. Выполнять серию из 5-12 подходов с интервалом в 1 минуту. Чтобы подтянуться подойдет «лестница» – это то упражнение, которое считается наиболее оптимальным для самостоятельного подтягивания (серия подъемов с постепенным увеличением количества повторений).

Как подготовить себя к сдаче других зачетов?

Развитие скорости требует развития силовых качеств. Обязательно включение в тренировочный комплекс СБУ, он служит для отработки техники бега.

Необходимо выполнять упражнения на прыжок – разножка, прыжки на тумбу, выпрыгивания на опоре, выпрыгивание из полуприседа, выпрыгивание из выпада и т. д.

Краткосрочные тренировки из спринтерских тренировок являются неотъемлемой частью развития скорости.

Для развития выносливости подойдут долговременные дистанции продолжительностью не менее 40 минут. Необходимо пробовать преодолеть хотя бы 40 км в неделю.

Важно, чтобы долгосрочные кроссы проводились с низкой частотой сердечных сокращений, не превышающей 145 ударов в минуту. В идеале работать не реже одного раза в неделю более часа. Также для развития скоростной выносливости требуется метод интервальных тренировок для достижения хорошего пробега на 1 и 3 км.

Весь комплекс нормативов дополняет показ техники рукопашного боя в спарринге. Отдельно выносят комплексно силовое упражнение.

При оформлении контракта заявитель обязан выполнить три из следующих стандартов: сила, скорость и выносливость. Достаточно выполнить минимальный норматив.

Выбор 3-х стандартов осуществляется гражданами самостоятельно. Если один из них не выполнен, то сдача провалена. Физическая подготовка кандидатов проверяется в специализированных отделениях.

Все результаты проверки стандартов кандидата должны быть сообщены по факту проверки.

Скорость проверяется всегда бегом на дистанции; сила – подтягиваниями, отжиманиями; за выносливость отвечает бег на три – пять километров. Проверка осуществляется из расчетов возрастной группы.

Следует отметить, что до выполнения стандартов военные имеют возможность подготовить и адаптировать свои индивидуальные показатели.

Во время самостоятельной подготовки, при наличии большого количества спортивного инвентаря и снаряжения, практически любой кандидат при наличии здоровья сможет выполнить установленный минимум.

Физическая подготовка в ФСБ армии является частью неотъемлемой обязанность служащего. Военный или офицер является субъектом определенной воинской части, в соответствии с возрастными категориями он должен выполнить определенную норму физической активности.

Источник: https://vzapase.expert/sluzhba/normativy-fsb-po-fizicheskoj-podgotovke

Нормативы армии по физо для военнослужащих, по контракту 2019

Люди служащие в армии разделяют жизнь гражданскую на армейскую. В спортивных нормативах есть масса различий и требований к кандидатам и действующим военным в различных родах войск.

Многим интересно будет посмотреть армейские требования к спортивной подготовке по различным критериям и сравнить их гражданскими нормами ГТО.

Да и каждому мужчине, думаем, будет интересно узнать достаточно ли он подготовлен и закален для сдачи армейских нормативов по физо для военнослужащих в 2019 году и вы уже сами можете соизмерять свои силы и право быть достойным защитником Отечества.

Важно! Нормативы могут быть не точными
Поэтому важно сверять их местами несения службы в профильных учреждениях

Нормативы по физо для призывников в армию

По сути нет утвержденных требований по спортивным нормам, в первую очередь в армию по родам войск отбирают по состоянию психического и физического здоровья. А в армии вас научат на зарядках и бегать и подтягиваться и прочим силовым упражнениям.

Основные нормативы по физо для военнослужащих, проходящих военную службу по призыву

Упражнение	Единицы измерения	Военнослужащие, прослужившие менее 6 месяцев	Военнослужащие, прослужившие 6 месяцев и более
Подтягивание на перекладине	раз	12	10	7	13	11	9
Подъем с переворотом
Общее контрольное упражнение на единой полосе препятствий	мин, с	2,20	2,25	2,35	2,15	2,20	2,30
Бег на 100 м	с	14,4	15,0	16,0	14,2	14,6	15,6
Бег на 1 км	мин, с	3,30	3,40	4,10	3,25	3,35	4,05
Бег на 3 км	мин, с	12,45	13,10	13,45	12,30	12,45	13,20
Марш-бросок на 10 км	мин, с	56,00	58,00	62,00	56,00	58,00	60,00
Лыжная гонка на 5 км	мин, с	29,00	30,00	31,00	28,00	29,00	30,00
Оценка	отл.	хор.	уд.	отл.	хор.	уд.

Данные нормативы используются во время сдачи экзаменов абитуриентами для вступления в высшие военные заведения Россия, а также не сильно отличаются, а то и во все схожи, в таких странах, как Украина и Белорусь.

Стоит отметить что в армии на срочной службы созданы все условия для развития физической выносливости. По утрам каждый день зарядка и днем занятия по общефизической подготовки по программе армейской подготовки.

В многих спальных помещениях казармы предусмотрены спортивный уголки с тренажерами и с наличием спортивного инвентаря: гантели, гири, штанги, турник, – где каждый военнослужащий подразделения может дополнительно заниматься в свободное время.

Основная задача физической подготовки – это обеспечить максимальную готовность для выполнения боевых задач в полном обмундирование и вооружение, которое порой весит не мало. Для этого проводится тренировочные марш броски в различных условиях по пересеченной местности. Каждый солдат обязан владеть своим телом и умом для успешного выполнения боевого задания.

Нужно понимать, что от призывников в российскую армию никаких особых нормативов не потребуют и будут рады любой физической форме. Поэтому мы хотим рассмотреть нормативы в первую очередь для тех, кто служит по контракту, а также для различных спецслужб России.

При поступление на контракт кандидат обязан выполнить три любых норматива из категорий ниже: сила, на скорость и на выносливость по минимальным требованиям.  Данные нормативы, как правило выполняются в спортивной форме и в течение одного дня.

Выбор 3-х нормативов осуществляется гражданами самостоятельно. Если не выполнен хоть один из нормативов, то сдача не засчитана. Проверка физической  подготовленности кандидатов проводят специалиста профильных ведомств.

Все результаты проверки нормативов кандидатам должны быть сообщены по факту проверки.

Упражнения для вступления на службу по контракту
Сила
Подтягивание на перекладине
Наклоны туловища вперед
Толчок 2 гирь, весом 24 кг
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа
Бег на 60 м
Бег на 100 м
Челночный бег 10×10 м
Нормативы на выносливость
Бег на 1 км
Бег на 3 км
Лыжная гонка на 5 км
Плавание 500 м*/300 м	13,00 мин	13,30 мин	11,00 мин	11,30 мин

*Плавание принимается при наличии условий для кандидатов в плавсостав ВМФ.

Проверка нормативов всех военнослужащих осуществляется из расчетов возрастной группы, которые приведены ниже. Задача каждого набрать определенный суммарный бал для итоговой оценки проверки физической готовности.

Подробная таблица всех типов нормативов военнослужащих по возрастным группам для мужчин и женщин
Скачать 5,2 мб	Приказ Министра обороны Российской Федерацииот 31 июля 2013 г. № 560 г. Москва Зарегистрирован в Минюсте РФ 30 августа 2013 г. Регистрационный № 29795

Казалось бы, в наш век передовых технологий, когда ведение боевых действий плавно перешло от непосредственного контакта противников, до управления дистанционными устройствами различного радиуса действия и разрушительной силы, готовить солдат для рукопашных схваток не целесообразно.

Но реалии военной жизни говорят иначе. Даже самая надежная техника может выйти из строя, либо же быть выведенной из строя противником, и в этом случае солдат должен уметь если не защищаться, так хоть длительное время передвигаться по самой различной местности к новым рубежам.

А для этого практически всегда требуется хорошая физическая форма.

Важно отметить, что подготовку военнослужащих можно условно разделить на несколько основных частей:

• подготовку солдат срочной службы;
• подготовку военнослужащих контрактников;
• физические нагрузки на прапорщиков и мичманов;
• подготовка учащихся ВУЗов;
• физические нагрузки для обслуживающего персонала.

Каждый из перечисленных блоков имеет свои особенности и ориентируется на определенные гендерные и вековые группы. В любом случае действующие и будущие солдаты, а также граждане, которые добровольно связали свою жизнь с армий, должны уметь сдавать минимальные нормативы физической подготовки. Среди них выделяются такие упражнения:

• на ловкость и скорость;
• силовые упражнения для рук и ног;
• способность быстро бегать на время на короткие и длинные дистанции;
• быть выносливым;
• уметь плавать;
• минимальный набор приемов рукопашного боя;
• слаженность работы в коллективах различной численности (групповые упражнения).

Следует отметить, что прежде чем сдавать нормативы, военнослужащие имеют возможность подготовиться и поправить свои индивидуальные показатели.

Этому способствует ежедневные занятия спортом, отведённое время для самоподготовки, множество спортивных снарядов и приспособлений, которые присутствуют практически в каждой воинской части.

Занятия физической подготовкой в армейских подразделениях входят в обязательную общевойсковую подготовку военнослужащих, а сдача нормативов – это промежуточный этап на каждом уровне такой подготовки.

И если солдат, прапорщик или офицер не пропускает установленного расписания занятий, следит за своей физической формой, занимается на досуге спортом, пройти определенные нормативными документами нормативы для них не предоставит особого труда. Тем более что они разделены с учетом возрастных категорий, половых признаков, степени возможной физической нагрузки для конкретного воинского подразделения.

Нужно понимать, что обязательный минимум для любого солдата, призванного на службу Родине – это бег на длинные и короткие дистанции, силовые упражнение (минимальное количество подтягивания на турнике и выжимания на брусьях), умение плавать и защитить себя в рукопашной схватке.

Все это также сопровождается развитием выносливости, умения слажено действовать в составе отделения, взвода, роты, батальона.

Ведь вся воинская служба строится на дисциплине, способности каждого ее участника не только выполнить поставленную задачу, но и, в случае необходимости, подержать и помочь товарищу, который попал в беду.

Важно отметить, что результативность сдачи нормативов в составе подразделения оценивается по последнему участнику. Поэтому, чтоб вложиться в норматив, очень важно действовать слажено, следить за состоянием каждого члена конкретного подразделения, и, если потребуется, даже помочь ему справиться с трудностями и преодолеть препятствие.

Источник: https://gto-normativy.ru/normativy-po-fizo-dlya-voennosluzhashhix/